Ноги, часть вторая
shambambukly
offline
Собственно говоря случилось то, что и предполагал в прошлый понедельник. Вчера был "день ног". В прошлое воскресенье ноги маненько офигели от внесения усложняющего элемента. Нижние конечности более - менее отошли только к субботе.
Воскресный тренинг был точно таким же как и неделю назад: 300 приседаний (2 упражнения по 6 подходов по 25 повторений) с ломиком на закорках, по 80 выпадов на каждую ногу (5 подходов по 16 выпадов на ногу) с гантелями (2 по 20 кг.). Итог: ноги уже не офигели, маленько подустали, но не забились. На утро - вполне нормальные ощущения, боли в мышцах нет. посмотрим, что будет завтра, ибо мышцы после тренинга в основном начинают ныть через день.
Воскресный тренинг был точно таким же как и неделю назад: 300 приседаний (2 упражнения по 6 подходов по 25 повторений) с ломиком на закорках, по 80 выпадов на каждую ногу (5 подходов по 16 выпадов на ногу) с гантелями (2 по 20 кг.). Итог: ноги уже не офигели, маленько подустали, но не забились. На утро - вполне нормальные ощущения, боли в мышцах нет. посмотрим, что будет завтра, ибо мышцы после тренинга в основном начинают ныть через день.
Tapochka
offline
Молодец! Главное не бросить на 2-3 день. Боль пройдёт, удовлетворение и гордость собой останутся.
shambambukly
offline
(Tapochka @ 09.06.2014 - время: 17:27)
Как у нас кум говорит, тяжело только первые 10 лет, потом уже привычка )))
У меня уже привычка )))
Молодец! Главное не бросить на 2-3 день.
Как у нас кум говорит, тяжело только первые 10 лет, потом уже привычка )))
У меня уже привычка )))